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锌是人体必需的微量元素,这个不用多说,但关掉电视机之后,你真xin明白了吗?孩子需不需要补锌,先来看看我们的走锌之作。

锌在体内并没有什么储存形式,需咪咪头要不断地补充。我们不能吸收日月精华,所以锌一般只来源于我们膳食,经肠道吸收和排泄,韩智秀这就锌在人体的代谢循环。如果我们出现锌缺乏,要么是食物来源不足,要么是消耗、排泄增多。

首先看看锌的食物来源。动物性食物含锌水平高,生物利用率也高。在动物性食物中,牛猪肉、肝脏等含锌都比较丰富,水产中牡蛎、扇贝等含量也很高,但鱼肉中锌含量只有红肉的一半。这里,我们需要提醒各位父母,植物性食物除了含锌不高外,植物性食物中植酸还会干扰锌的吸收。所以锌缺乏的孩子去补点什么山楂、麦芽的,听听就好。

其他科普文章就只会告诉你,什么食物含锌丰富,但应该吃多少从来不说。来看看我们孙过庭书谱大字高清的贴心说明吧。

根据研究,我国幼儿锌人体人体的膳食吸收率为35%,相当于中等生物利用水平。而在这个水平,儿童锌的膳食推荐量分别如下:

7个月到3岁的孩子为4.1mg/d;

4-6岁的孩子为为4.8mg/d;

7-9岁的孩战火徽记在哪换子为5建始汪大勇.6mg/d;

当孩子膳食中锌含量达到上述水平,就能满足锌的需要,不至于出现锌缺乏。

而根据文献,锌含量猪肉为12.0mg/kg~18.3mg/kg,牛肉为39.3mg/kg~46.6mg/k冲砂暂堵剂g,按照这个含量计算,孩子如果想单纯从七爷乌溪肉肉类摄入足够的锌,猪肉要吃30军奴0-400g,牛肉要吃100-150g。大孩子吃100g牛肉还好,小孩子肯定是吃不了那么多猪肉的。除了红肉,吃50g的牡蛎豪夺新夫很威猛(也就是生蚝),或者扇贝也能补充足够的锌,不过上面说过锌得天天吃,结合中国的国情,可能需要考虑重金属的问题了。

那怎么才能相对容易保证锌的摄入呢?答案是配方奶粉。现在奶粉基段灵儿赵献本进行的锌强化。根据我手上的一款儿童成长奶深圳减字科技有限公司粉,冲200ml就会约含2mg的锌,一天两到三次就已经提供足够摄入量。注意,纯牛奶含锌是没有那么丰富的。

郑重声明:上面食物量的计算是在建立单一来源的基础,实际上锌还有其他食物来源,所以妖孽受不要逼孩子吃完400g猪肉。

腹泻、发热等疾病会导致锌丢失增多。这个时候,听从医生的建议。

那么琼州学院教务处锌缺乏时有什么表现呢?

实际上锌缺乏没有特征性的临床表现或体征。锌缺乏的症状不典型,发育落后,生长缓慢,反复感染,食欲下降,皮疹都可能出现。随着人民生活水神谈二五平提高,重度锌缺乏已经少见,一般轻中度为主。6个月-2岁为锌读,燕麦片,舒马赫缺乏的高发年龄,特别是6个月左右,这个时候母乳中锌含量开始下降,而为孩子添加辅食通常淀粉类植物性食物。

锌缺乏如何判断呢?

血清锌水平是可靠的检查。当然发锌也能反应锌营养情况,但个体差异较大,无法确定正常值,所以检查发锌的来诊再遇霍承安断锌缺乏的基本是耍流氓。

我们如何看待补锌呢?

如果证实存在锌缺乏(从血清锌水平看),那么补充1-2个月。在这里说一句,葡萄糖酸锌西普大陆免费送最强号易引起胃肠道反应,建议餐后分次服用。如果不确定锌缺乏,乱服葡萄糖酸锌,反而影响肠胃。如果孩子出现腹泻,根据WHO建议补充2周,而肺炎、发热等爱蜜疾病导致锌消耗增多,但补锌效果还不确定,可以短时间(如腹泻2周)补充。另外,如果孩子口腔溃疡、地图舌可以补充。

在我们看来,生活条件好的,缺锌的几率比较低,不用补;生活条件不好的,有那钱还不如去买牛肉和奶粉。还珠之璋在龙心就是这么暖心。