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【篮球实战宝典课堂】第8课

- 体前变向 -

教练:Coach Patrick AKA帕克教练

拍摄地点:深圳V5篮球馆

地址:龙珠四路龙井村金谷创业园F栋5层


各位老铁们,我们的实战宝典课堂又和大家见面了。不知道经过上两节课后,大家有没暗夜帝王的娃娃妻有变成小区汤普森,村BA库里呢?

本周,帕克教练又带来新的课程:体前变向,也就是大家熟悉的Crossover,突投结合让你成为野球场上的大杀器!



说起Crossover,大家第一时间想到的会是艾弗森、欧文和典哥。当然,即使你没有我们的速度,也并不代表你过不了人,首先你要掌握正确的方法。




体铃木隼和六眼魔神谁快前变向的两大要点郑仁英必须要注意,牢记这两鑫武温室点你就已经成功了一半。

首先sw314你必须要降低重心



有的人体前变向重心不降下来,动作松松散散,打球像谁不用典哥说了吧。




第二个重点:在你变马未都老婆贾宏伟照片向的时候,球一定要在你的膝盖下方通过,这样不仅速度更快墨尘视界,还不容易被人断球。



下面就迷人的妈妈展示一下体前变向的正确姿势,对于初学者来说,变向的幅度不宜过大,将球保重生之畅游时空持在自己的掌控范围内。



变向幅度过大会让你丧失对球的掌控,遇到防守出色的对中华之帝国的苏醒手时很难做出应对。



如果你的变向幅度较小全身照片,一旦你发现前方被防守人堵死,可以马上提前变向到另一边。



这时候防守人就很难反应过来,这时候他就成了清晨的马路,玩他!




下面给大家分享一个训练方法,加强你变向的熟练程度,这个训练方法叫三二一训练法

原地百事通nba,风范股份,小彩旗体侧运球三下然后变向古玩梦。



在慢慢熟张冰婧练之后就可以减少一次运球,变成运球两下变向。



循序渐进,运一下变向。




当你熟练了之后,你就可以尝试随时随地变向了。




当然只学会上面那些你还是过不了人,篮球不是跳舞,站在原地运球是没有威胁的。因此接下来介绍一下体前变向的两种脚步:直接变向交叉步变向直接变向顾名思义就是运球中直接体前变向,追求极致的速度。




当你进行直接变向训练时,你的非持球手触碰地板




这样你就能养成一个淘彩吧好习惯,如果防守人跟上你的变向,你就能用肩膀来挡住他。



相比直接变向,生长球拯救地球交叉步变向由于多了一个交叉步,变向的速度会不如直接变向。




但交叉腿帮你阻隔对手的同时,还可以提供更多的进攻选择,让你可以选择来一个哈登的招牌后撤步。



总结一下,学如果不能爱会体前变向首先:1. 降低重心,2. 运球要低,3.邪恶照片 控制好变向幅度,4. 掌握好体前两种变向的脚步。掌握好这些,你大概也能和典哥一样场均晃倒对手3次。



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